Pilates-Kurs

Pilates

Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Die von Joseph Pilates
entwickelte Trainingsmethode vereint Körper und Geist durch eine Kombination aus
intensiver Muskelarbeit und bewusster Atmung.

Alle Pilates-Übungen werden in fließenden Bewegungen, konzentriert und präzise
ausgeführt. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte, das “Powerhouse”. Bauch,- Beckenboden
und tiefe Rückenmuskulatur werden gekräftigt und verbessern so Haltung und Wohlbefinden.
In den Kurseinheiten werden die verschiedenen Pilatesübungen z. T. auch mit verschiedenen
Kleingeräten durchgeführt. Die kontrollierten Übungen werden durch die Atmung und
Konzentration auf die jeweilige Muskulatur optimal ergänzt.